睡眠很不好
男 | 56个月 悬赏20个健康币
2010-07-01 08:55:35
2人回复
来自
健康咨询描述： 来一直都睡不好，而且都是半夜，经常两三点都要再起来，请问这是怎么回事啊
想得到怎样的帮助：有没什么方法能改善呢？
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李医生 其他
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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2010-07-01 08:57:33
病情分析：
您好，在您这样的年纪出现这样的情况是很多人都有的，不用过分紧张。
指导意见：
饮食上要坚持做到八分饱，另外，维生素B2、B3、B6、B12和叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的，药物上建议可以试试天麻丸、灵芝片等。
2010-07-01 08:57:40 我要投诉
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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