我要怎么样才能增肥？
保密 | 0个月 2011-07-09 22:05:02
2人回复
来自惠州市
健康咨询描述： 2011.04
化验、检查结果： 无
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我想增肥
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医生回复区
2018-01-14 15:45:10 我要投诉
指导意见：
想增肥就要多摄入足够蛋白质，多吃一些淀粉和糖类较丰富的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来，同时可选择鸡鸭鱼类这些易消化食物也很有帮助。
武昌鱼1 其他
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2011-07-09 22:05:17
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
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