最好的治疗失眠医院
健康咨询描述： 睡觉不好啊，半夜就醒了，醒了就睡不着了。怎么办啊。睡不好，第二天还很累，看了好多医生啊，怎么办啊，求求我啊。天啊，睡不了，上班都没办法啊，老板都对我有意见了
想得到怎样的帮助：一睡到天亮就好了，上班能有精神，出去玩不太累就行了
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建议您养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，再坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，不要吃辛辣刺激性的食物；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；可以服用刺五加片；可以把五味子放到蜂蜜里泡水喝；也可以选择针灸治疗；严重者就要服用安定类的药品进行调整。
你好！根据你说的情况，睡眠质量不好，容易中间醒来，需要注意做一些调整，每晚可以11点左右睡觉，早上6点起床，白天尽量少睡觉，进睡觉前可以喝一杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不喝咖啡浓茶，不看惊险刺激的影视节目，祝健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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