能减肥的食品

      你好，健康减肥没有捷径可以走，只有持之以恒管住嘴迈开腿，少吃多运动。控制饮食量，晚餐不宜过饱，饮食宜低脂、低热量、高粗纤维，多饮水、多吃富含维生素的绿色蔬菜，少吃肥肉、油腻煎炸食物及含糖的，点心饮料。减肥药都有一定的毒副反应，不要轻信减肥药物。
      

      你好，饮食上应该清淡一点，多吃一些蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量食物，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，同时可以多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，需要长期坚持不懈，才有可能达到减肥的目的。