社交恐惧症如何治疗？自我治疗，我的不严重

      你好，这个情况下可以服用一些谷维素，维生素b一的，还是要注意多进行社交运动的，与家人朋友多些交流，时间长了，这个会慢慢习惯的，不要担心。
      

      病情分析：
      建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,
      指导意见：
      调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.祝早日康复.
      

      朋友你好！
      有一些人在人际交往中会有一些担心，比如担心自己说错话、做错事、给别人留下不好的印象等，不知道你是否也有同样的担心呢。
      如果是的话，我们可以尝试着这样做：
      首先，每当自己情绪低落或者紧张害怕时，抓住脑子里的想法，看看这些想法是真正发生的事实、还只是脑子里进进出出的想法罢了，如果是想法的话，不必相信他们。
      其次，当自己抓住这些想法后，看看自己是不是高估了担心发生的可能性、是不是把后果想得很严重、感觉自己无法承担，然后跟信任的朋友一起分析分析自己的这些想法是否真实可信。当你不相信这些想法的时候，你的情绪也会慢慢好转。
      再次，勇敢去做，你害怕什么、就逐渐尝试一下，看看自己担心的后果是否会发生。
      
      以上是对“社交恐惧症如何治疗？自我治疗，我的不严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！