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小腿肌肉太粗大，应该怎么让他变小

男 | 18岁 2018-09-11 18:09:39 2人回复来自未知

健康咨询描述：小腿肌肉太粗大，应该怎么让他变小，求医生帮我解答一下，给个合理的锻炼方法，

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2018-09-11 18:13:40 我要投诉

你好，根据您提出的问题，做出如下的回答，多做一些肌肉的拉伸动作能够帮助到您，同时也不要练习跑步，最好是做静态的肌肉锻炼，这样会好一些，如果跑步会导致肌肉变粗！

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2018-09-11 18:17:28 我要投诉

你好，只有通过体育锻炼，才能改变你的形体。可以找专业的教练进行指导。要多做一些有氧运动，如慢跑，游泳等。做运动要持之以恒，每周运动五次，每次60分钟左右。运动前一定要做好热身准备工作，以防拉伤肌肉损害关节。运动量也不宜过大，运动量过大，人体筋膜的乳酸就可以释放出来，使人的肌肉酸痛。