减肥的过程中保持健康

      你好！根据你提供的情况，按照身高体重公式计算，你的体重在正常范围内，不建议你快速减肥可以饮食调理和运动锻炼健康减肥，每日三餐都要吃，多吃蔬菜和新鲜水果，蛋白质摄入适量，鸡蛋牛奶鱼虾或者瘦肉，豆腐都可以吃，要少油少盐少糖，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，每天要运动，如果学业繁重没有时间，可以以走路代替乘车，多动少坐，长期坚持，使身材更加健美。

      病情分析：
      你好，首先根据你的身高来看体重108，你并不胖啊，为什么要减肥呢？
      指导意见：
      经常吃流食，会对胃造成严重损伤，引起慢性胃炎，所以不建议长期吃流食。健康的饮食方式为少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，少吃零食和速食品，多吃新鲜的水果蔬菜，粗粮等，并且配合每天不少于半小时的运动，才能维持良好的身材。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。现在18岁，身高167体重108，多标准的身材，为什么要减肥呢？
      指导意见：
      建议你，清淡饮食，早餐喝粥，牛奶都行，还要吃鸡蛋。午餐，可以主食少吃点，多吃点叶类菜鸡肉，鱼肉也可以适当吃点。晚餐早点吃。睡前四个小时不要进食。有空的话，适当运动。
      以上是对“减肥的过程中保持健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！