我认为我有视线恐惧症
健康咨询描述： 高二开始出现的，我总是认为别人以为我看他，因为我余光总能看到别人，我考试也这样，我不知道怎么办了
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医生回复区
病情分析：
你所描述些目前的状态是从高二开始的时候，你总是会觉得别人以为你在看他，你总是觉得余光可以看到别人，似乎让别人有所察觉，考试也是这样，总是让自己六神无主，心神不定而惶恐不安。
指导意见：
你目前的状况有可能是精神压力过大，而且就是最近你的人际关系方面特别的紧张，具体在生活中发生的哪些方面的事件你可以和我讲述一下，我们可以共同的在这方面做一些分析，做一些问题的解答。
高二时，我有个同桌，我就是看到她老是用手挡着，我就老瞎想，最后就余光注意别人，可我不想，控制不住我自己，我们班的女生大都知道了，上课就会转头看我，我不知道怎么办，我高三了，还是这样
哦，原来是这种情况，那么你的同桌一定是个女生的，对吗？
是，我那个时候就证明我没看他，后来面对每个人的会有这种心理，然后就这样，越来越严重，路人也是，坐公交车就假装睡觉
这种情况持续有多久了？寻求过系统的心理咨询吗？
一年多，我现在高三，没有
这种情况已经影响到了你正常的生活和学习，因此你很苦恼，希望有所改变，对吗？
是，我就想正常听课，写作业，考试。谢谢医生
那么你这种情况是需要接受啊，一个系统的陪伴，一个系统的疗愈可以达到一个精神上的专注能力。
我必须要找医生吗？我不想我家人知道
你可以在网络上，平台上购买我的服务，但如果说你觉得影响到了你的学习，肯定要寻求家人的帮助。
病情分析：
视线恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。
指导意见：
放松训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
病情分析：
17岁女生，自己认为自己有视线恐惧症，总认为别人认为自己看他，因为自己的余光总能看到别人，考试的时候也是这样，不知道该如何改变
指导意见：
你的情况，是不是由于你过分敏感焦虑甚至自卑不自信，导致过分在意别人的眼光，总担心别人看到自己，你可以试试回忆一下，你从什么事情或者时候开始有这种感觉的，试着让自己放松，转移注意力，如果觉得自己做不到，建议可以求助于心理咨询师
以上是对“我认为我有视线恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 恐惧症
温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
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