社交恐惧症（心理）。
健康咨询描述： 我为什么每次出外面去就会有点装，感觉是非常在意外界的眼光，而且非常容易被周围环境影响。比如:（1）睡觉的时候，我几乎是宿舍里第一个睡觉的，但有的时候很晚睡或者睡不着的时候，我会看看室友有没有睡，睡了或者还没睡我都有一种很强烈的想睡觉，如果这时有什么声音，我就会好燥热，感觉更睡不着了。（2）我小时候是经常宅在家里，我家里人都说我像个女孩子一样经常呆在家里，家人也很无奈，初中几年我甚至都不敢去街上买东西，经常叫家里人去买！我现在由于在市里读书不得不靠自己，每次出去外面就感觉哪个哪个看我一样（自恋），我自己长的一般（大众脸），其实并没有谁看我，我看过去，但就是感觉会看自己，所以显得自己很装，感觉这样很不舒服，想像自己一个人在家里的那个感觉，非常自然、放松。（3）表达能力感觉不行，在室友眼里我就是一个直男，我自己有时认为不是，有时自己说话真的有点直（比如跟女孩子聊天，没话题我就会说一些道理，或者其它），男孩子我到是没什么感觉，但有时看到比自己高大或者比自己有才华的会比较自卑，和他们说话自己总是有点不好意思，但我心里有时就是想:这有什么好尴尬的，不多是人吗？可事实上就是做不到。这什么原因？我想改
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病情分析：
你这种情况可能和你自己自身的自信心是有关系的，自信和从小不足，内心当中有一些焦虑和抑郁的表现。所以才会出现这样的情况
指导意见：
平时要注意放松自己的情绪，多想一些开心的事，多做做运动，这样尽量的多参加一些集体活动，这样可以慢慢提高自己的自信心，如果条件允许的话，平时多帮助他人，也可以收获自信。
这些条件我很早就在尝试，我一个人有时不好意思去做，其实有的我自以为想得到，可是做不到，没有勇气，这是怎么回事？望解?
要走出自己的舒适区
舒适区？医生求解
就是明知道你比较难受，不愿与他人交往，还是应该要强迫自己去参加一些集体活动。
我一般有活动我都非常愿意去参加，过了那会，一到两天遇到什么问题又难了
多参加一些集体活动，主要多参加一些公益活动。
病情分析：
你好，你所说的情况，往往是因为自卑的心理以及社交较少、性格、家庭因素等影响到社交能力。
指导意见：
所以你现在还是可以通过积极的应对而改善的，不管是何种情况，积极的去面对就可以，习惯了就好了，别去自卑，何况现在还是在上学，别想太多，大学和到了社会上，锻炼你的机会很多，一点点来，别给自己太多的压力，必要时到时候可以选择一些专门的社交训练学习的。
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的人际交往障碍的问题，也有一定强度的社交恐惧情况出现，同时也存在一定的自卑心理，这种情况的出现与您的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系，另外，也与您曾经受到的事物刺激，心理阴影有关！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源来解决问题，平时注意情绪状态的调整，不要受到负情绪的困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，在与人交往当中可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式拉近彼此的距离，利于状态的改善，生活当中出现情绪困扰时，转移注意力，做一些积极开心的事情，让自己慢慢淡化，都有助于状态的好转，慢慢调整，看看效果！
以上是对“社交恐惧症（心理）。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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