睡眠不好，焦虑障碍，想要咨询

      如果你存在有明显的睡不好，焦虑情绪等状况，首先建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动转移你的经历和注意力。多做一些你喜欢做的事情。另外必要的时候到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物治疗会有帮助。

      引起失眠或睡眠质量差的因素很多，焦虑情绪或其他不良情绪是影响睡眠质量的常见的原因。平常需要保持一个平常心态，多参与户外活动，可以有效缓解焦虑情绪，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。

      病情分析：
      失眠常常是抑郁和焦虑的伴随症状之一，抑郁症患者常常会出现顽固性的无原因的持久的早醒和入睡困难，睡眠浅，易惊醒，半夜醒来，无法再入睡，等失眠方式，同时伴有显著的思维能力，注意力不集中。
      指导意见：
      建议您可以服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液对症治疗，必要时去失眠专科就诊，遵医生指导，明确原因对症治疗，睡前忌饮咖啡，浓茶，可以听一些轻松舒缓的音乐，有助于调节睡眠质量的。
      以上是对“睡眠不好，焦虑障碍，想要咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！