晚上睡2个小时就醒了

男 | 23岁悬赏6个健康币 2022-02-14 07:47:16 1人回复来自

健康咨询描述：我以前作息不规律，然后最近一个月晚上11点睡到1点准时醒，或者00点睡2点就醒了，但是早上6点睡能睡到中午12点多，我怎么样才能把我的生物钟改掉？因为白天还要上班， 2，还有我因为焦虑入睡困难….

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2022-09-27 20:41:49 我要投诉

你睡两个小时就行，很难入睡，像你这种情况主要是与你休息睡眠不规律有焦虑等原因引起来的，所以首先你应该养成良好的休息睡眠规律，而且避免过于的紧张焦虑，最好能去精神科就医，让精神科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些抗焦虑的药和助眠的药，效果会好。

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