首先像你这种情况的话,一般情况下可以挂心理科或者是到医院的精神科做一个详细的心理疏导,看一下自身的实际情况,有没有产生其他的不良反应,这个需要人陪伴的话需要结合自身的实际症状来看,平时也要多注意观察,而且像这种精神紧张或者是属于这种依赖性人格的话,都需要通过疏导。
在感情中觉得自己很卑微,往往和自己的性格以及人生经历受教育的方式,自身的心理防御机制有很大的关系,一般来说的确是需要通过心理医生来治疗的,这方面应该心理科可能需要到精神卫生中心或者是大型的三甲综合医院
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