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失眠头痛，睡着就醒，做噩梦

女 | 14岁 2022-05-05 02:13:46 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着，睡着了也很浅，能知道在做梦，梦里感觉很不好，想醒但又醒不过来就一直挣扎，手和胳膊都是能懂的意识也是半清醒的，但是就是在睡眠状态，手使劲儿大了就耳鸣，然后就会醒，感觉挣扎了好久但是只有十几分钟白天又困，只有白天睡得好不知道怎么办好，想知道是什么情况，怎么改善

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头疼。失眠，睡着就醒。做噩梦属于睡眠障碍。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以服用一些安神补脑的药物来治疗。

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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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