无绳跳绳消耗440打卡，可以减肥吗

男 | 25岁 2022-08-30 18:13:18 1人回复来自

健康咨询描述：我下载了一个手机软件，给我计数跳绳，我用的是无绳的，跳3000个，给我计算的是消耗了440打卡，请问我现在身高165，体重71公斤，想要瘦到65公斤，这个强度够吗？需不需要再增加跳绳个数到5000个，谢谢！或者说，要每天消耗多少卡路里才能减肥的作用，我跳3000个就已经汗流浃背了

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2022-08-30 19:29:01 我要投诉

这个还是需要根据个人的情况考虑的，需要注意结合低盐低脂饮食适量运动的，也可以结合游泳的，还有考虑运动也是逐渐实现的。需要注意考虑个人的耐受性。逐渐增加运动量。注意有无关节受损的。

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