焦虑抑郁、严重失眠的食疗调剂

女 | 52岁 2013-09-14 09:55:48 1人回复来自

健康咨询描述：本人女53岁，绝经5年，体胖，下肢浮肿。4年前开始失眠，后来逐步加重。现在主要症状难以入睡，睡而易醒，恐怖噩梦。医生诊断:抑郁症，再焦虑症；另有心脏病、高血压。

曾经的治疗情况和效果：中西药都用过，效果不理想。

想得到怎样的帮助：因长期服用药物治疗失眠，没有理想效果。想逐步增加饮食调节，就是食疗；目的，驱除体内垃圾毒素，无毒调理。我了解过夜合花提取物、贯叶连翘提取物、葡萄籽粉等，听说有益睡眠，请医生支招是否可行，还有具体服用方法等.谢谢！
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。

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2013-09-14 10:02:01 我要投诉

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。抑郁治疗应寻求并消除抑郁的原因，可以进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。治疗焦虑应该积极的自我暗示、适量的运动、做最感兴趣的事情、情感宣泄等。