我比较胖，跑步跑不动，一直下队怎么办

      病情分析：
      你好，建议你不要过于悲观丧气，平时适当控制好平时的进食总量。
      指导意见：
      辩证的看待运动，循序渐进增加运动量，坚持做起来，运动后多休息，保证足够的睡眠，多吃点钙质含量好的食物比如牛奶等。
      

      病情分析：
      减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

      先去医院查一下，你的心脏功能做个心电图检查。排除是否是心功能问题造成的体力不支。平时先从轻运动，有氧运动锻炼身体，去减肥，提高身体耐受力。
      
      以上是对“我比较胖，跑步跑不动，一直下队怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是肠胃消化不良或者蠕动太慢的原因造成的，清淡饮食就可以了。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，不要担心，不要吃生冷辛辣海鲜食物，加强锻炼身体，加强营养，保持良好的心态一定会好的。
      

      病情分析：
      上述美女体重比较胖，在校每天坚持跑步，老是不到2圈就掉队。担心明天又要跑步，心里紧张，害怕。
      指导意见：
      建议：坚持少吃主食，多吃菜，少吃甜食及含热量高的食物及碳水化合物。多运动，多散步，先少跑一圈，多走两圈。不要担心掉队。只要起到锻炼目的为原则。
      

      你好，根据你的表述。建议你对自己的锻炼制定一个计划。比如，跑步由两圈，连续坚持三五天。然后加到两圈半，再坚持三五天。如此增加运动量。逐渐实现自己的目标。
      

      你好！你比较胖，跑步跑不动。学校要求每天都要跑步，自己跑不到两圈就跑不懂了。每天跑步之前紧张害怕。你现在身体很胖，会引发一些心血管系统疾病。所以你虽然是在青春期，但是也必须适当的节食减肥，减轻体重。至于学校的每天跑步正好让你运动有利于减肥，你应该高兴。减肥一定要坚持，不多吃，逐渐使胃口缩小，每天坚持运动一小时，要出汗。不吃零食，每天按时睡觉。祝你健康快乐
      
      以上是对“我比较胖，跑步跑不动，一直下队怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！