腰酸，失眠。很长一段时间了

      你的情况睡眠不好，腰酸，考虑心肾阴虚。建议你吃点中成药知柏地黄丸配合天王补心丹调理一下，可以滋阴补肾，宁心安神。平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！注意锻炼身体！
      

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况，应该是有点肾虚而引起的不适。
      指导意见：
      建议你可以适当吃点壮腰健肾丸之类的，平时应注意要适当运动，避免劳累过度，祝身体健康！
      

      病情分析：
      腰酸的原因好多，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，各种肾脏疾病，
      指导意见：
      如慢性肾炎、肾病综合征等。建议去医院检查.待查明原因后，对症治疗.注意多休息,避免劳累
      
      以上是对“腰酸，失眠。很长一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！