怎么样才能减肥吗。一直想减肥就是减不下来

      目前如果有减肥计划的话，还是建议在饮食上格外的控制一下少吃甜品零食饮料等，每天坚持两个小时的有氧运动建议晚上尽量少吃主食，减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。
      

      减肥最好的办法就是通过饮食控制和运动相结合来减低体重，饮食一定要清淡饮食为主，不要吃膨化油炸甜品，不要吃一些辛辣刺激性的食物，清淡饮食为主，运动包括慢跑快走，等选择适合自己的就可以的，每天运动坚持30分钟以上就会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥的关键问题在于节食，一定要少吃东西。坚持下去，体重才能控制下来。
      指导意见：
      建议通过节食加运动的方法坚持下去两个月才能有效果，如果希望几天就有效果，这显然是不可能的。考虑如何坚持减肥吧。另外还可以用皮下抽脂术的方法安全有效。对于局部减肥很有效果。
      
      以上是对“怎么样才能减肥吗。一直想减肥就是减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你现在的具体身高是多少，体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样
      指导意见：
      根据你的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的