健康咨询描述: 我今年13岁,肚子上有很多肉,肚脐眼下面的肉有点硬。我该怎么健康的把他减下来。我是属于全身都有肉的那一种,现在这个年龄该怎么减肥。 身高:154cm 体重:49kg
身高154厘米,标准体重就是应该49公斤,目前你的体重是比较标准的,建议平时科学规律的生活经常坚持有氧运动,你这种情况可以经常游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈等,只要每天坚持一小时以上就可以。
病情分析:
你好,根据你描述的情况。13岁的年龄,还有很大的长个子的空间。
指导意见:
根据你说的情况,你现在这种情况暂时不需要减肥,适量的控制饮食,平时加大运动量就可以了。以后个子长高了,就显得不那么胖了。
病情分析:
你好,根据你的描述,最健康的减肥方式就是少吃多运动。
指导意见:
多吃蔬菜水果,补充维生素,肥甘厚味不吃,辛辣刺激不吃,增加体育锻炼,练习瑜伽,游泳。
以上是对“我今年13岁,肚子上有很多肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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