我睡眠多年不好，晚上朝下一躺

      病情分析：
      根据您的情况描述来看。首先，睡眠质量差的情况。你先应该注意自己的饮食。然后适当的锻炼一下身体，活动一下。
      指导意见：
      如果在调理自己的日常生活习惯没有改善的情况下。可以睡眠的药物来调理一下睡眠的质量情况，然后要把当天所有能解决的事情都解决掉
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的，你们现在的这种情况。存在失眠的话，是可以应用一些调节神经，助眠的药物进行调理的。
      指导意见：
      建议你可以口服安神补脑液。平时就要注意休息，避免劳累，避免熬夜。作息规律，心情舒畅，都是有助于改善睡眠的。