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就是每次都睡不着，就算睡着了

男 | 25岁 2018-05-11 07:06:24 1人回复来自

健康咨询描述：就是每次都睡不着，就算睡着了，两个小时也会醒来，怎么办？求助！！

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 21:41:46 我要投诉

这种症状持续多长时间了？如果短期内，治疗效果会好一些，超过三个月是属于慢性睡眠治疗时间会长一些，要保持良好的心态，白天适当的运动锻炼，做自己喜欢的事情，让生活充实起来，晚上按点上床睡觉，避免睡觉前饮咖啡浓茶，避免饮酒要戒烟，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶热水泡脚，然后早晨定闹铃按时的起床，如果生活方式的改变还不能症状不能缓解，建议可以去神经科或者是精神科开一些辅助睡眠的药物。

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