请问睡不着怎么办？总是在床上翻来滚出就是睡不着

女 | 12岁 2018-08-17 21:11:32 2人回复来自

健康咨询描述：请问睡不着怎么办？总是在床上翻来滚出就是睡不着？怎么办怎么办

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2018-08-17 21:16:13 我要投诉

失眠的确很让人头疼，很多时候是因为你过度紧张或者是过度兴奋，胡思乱想导致的。试着让自己放松，把自己的想法转变成积极向上的，睡前听听轻音乐。

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2018-08-17 21:21:06 我要投诉

您好：很高兴为您解答问题，您可以平时多参加体育锻炼，睡前喝一杯热牛奶，听一些轻音乐放松心情，还要注意养成良好的作息习惯。

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