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今天第一次去健身房，练了腹肌

男 | 16岁 2018-10-26 21:40:41 2人回复来自

健康咨询描述：今天第一次去健身房，练了腹肌，肱二头肌，现在感觉没力气，估计明天绝对会浑身酸疼，做啥运动可以缓解？

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2018-10-26 21:51:20 我要投诉

你好，根据你描述的问题，这是有关运动过量导致，建议明天适当活动，外用一点活血化瘀药物，没有什么有效办法快速缓解，希望对你有所帮助

王雪哈尔滨市香坊区人民医院主管护师擅长: 乳腺疾病、甲状腺疾病、脑梗后遗症、肿瘤疾病，尿毒症帮助网友：6697

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2018-10-26 21:45:35 我要投诉

      病情分析：
      病情分析：您好！根据您的描述是男16岁，健身房运动第一日，强度略大。
      指导意见：
      建议：运动需要一个循序渐进的过程，强度过大容易造成乳酸堆积，身体酸痛。可以运动后拉伸，必要时口服芬必得。

2018-10-26 21:50 ask87469220zo 追问

我刚刚才做，现在身上软绵绵的，明天绝对会酸疼怎么缓解？才不过一个小时

2018-10-26 21:59医生回答：

可以泡个热水澡或按摩排酸，最好是吃一粒芬必得，要不百分百的会疼。