最近失眠多梦，总是半夜醒来睡不着

      根据你的描述，你失眠多梦，有一定的睡眠障碍，也许和一定的心理压力导致的，也许有一定的焦虑情绪，建议去找一位心理咨询师帮你去做睡眠障碍方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。也可以服用纽崔莱的倍益舒片，也能够有效提高睡眠质量。
      

      指导意见：
      可能是生活中的压力过大，精神过度紧张，或是颈椎病，脑供血不足引起的颈椎和脖子痛，脑后勺疼如果不放心，建议你到医院做个脑部的ct检查，如有必要，及时接受正规的治疗，在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些健脑补脑的食物，如核桃、牛奶、瘦肉、鸡蛋等等，多吃一些新鲜的水果蔬菜。不要长时间伏案工作，经常到户外散散步，参一些体育健身活动，如广场舞，健身操瑜伽等等，听一些欢快的音乐，放松身心愉悦，心情缓解心理压力也可以付出心理咨询治疗
      

      你最近晚上睡眠很不好，感觉很发慌。颈椎和后脑勺也不舒服，有可能和压力大有关。不过也需要考虑一下，是否是颈椎病引起的。饮食方面多吃一些补血补气的食品。黑米大枣桂圆，对于帮助睡眠都是很有帮助的。
      
      以上是对“最近失眠多梦，总是半夜醒来睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。最近发生了什么事情，你能谈谈吗，这些事情的不良情绪一直困扰着你。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时建议你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。
      

      你好！很高兴为你解答，失眠多梦属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，对颈椎注意保养，可以做颈椎操。食疗缓解失眠的办法有：经常喝银耳莲子百合羹，党参红枣养生粥，莲子百合排骨汤等。