失眠晚上睡觉入睡困难，害怕
健康咨询描述： 不知道自己怎么了有时候睡的很死的时候就害怕的清醒过来，导致现在睡觉害怕入睡困难，怎么办？
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医生回复区
病情分析：
你好。从你的情况来看考虑多方面的原因引起。一方面考虑睡觉惊吓或者惊醒后导致心脏短暂血液循环加速，引起心慌；另一方面就是室内空气不流通，或者感冒鼻塞；造成呼吸不畅，间接引起心慌；其次就是需要排查心肺方面的疾病。
指导意见：
平时注意休息，注意生活规律，睡前不要看刺激的书刊、电影等；饮食方面清淡些，少吃油腻、辛辣等刺激的食物，多喝水；排查一下生理因素，保持室内空气流通，另外建议最好去医院做个心电图，X线胸片检查，排查心肺方面的疾病引起，及时调理
之前做过没有器质病变，可能还是心理问题吧，就是感觉自己很好色，感觉别人跟我都不一样
你感觉这个跟你的这个问题的相关是什么？
就是感觉自己好色，上天要惩罚我一样
你只要没做亏心事，跟这个就没关系
我做过亏心事，偷听隔壁租房夫妻性生活，而且还把那女生想想成跟自己在做爱，我很坏???
这只是你的意淫。
对别人的意淫，不是说明我很邪恶吗？我是不是不对
也不见得是邪恶。只是你这个年龄，对这些事情敏感，也是属于本能。你可以试着转移注意力，别老关注这方面的问题。
有没有把打让我不去意别人？还有我只意淫别人这样是不是不算亏心事？我是不是可以坦荡面对自己，面对别人？最后三个问题请都帮我解答谢谢！
你多做事情，多运动，多充实自己，多读好书，注意力转移到提高自己的能力上。意淫不是亏心事。你可以坦然面对自己和他人。
病情分析：
你好，根据你的情况，你睡眠入睡困难，不知道是不是最近的工作压力比较大原因，还是睡眠焦虑没有把握好，你晚上一定要养成规律作息的习惯
指导意见：
当睡眠不好的时候，你可以做全身，渐进式放松训练，可以找一个最舒服的姿势坐好或者躺好，然后进行深呼吸，把自己的注意力关注在你的呼气和吸气上，这时你深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和，然后全身从头到脚进行放松，让全身充满新鲜的氧气。然后从十数到零，让自己慢慢的进入睡眠状态。
现在没有工作，所以没有这方面的原因，就是现在脾胃虚，还有肾阴虚，才吃中药在调理！
你可以药物治疗和放松训练相结合，能够治愈你的失眠。
什么药物治疗，我这是不是跟肾阴虚有关系，为什么会害怕，怎么才能不害怕
你转移注意力。让自己学会放松训练，就会有好的睡眠状态，不要强化负性的东西。
以上眼睛就像很多，还有睡觉我把注意力放在哪里，才能入睡
把注意力放到自己的呼吸上，感觉一下呼气和吸气有什么不一样，包括呼气呼吸之间的频率。
老是有一侧鼻子不通气，但是不是感冒和鼻炎，要翻身才通气
可以到医院查一下，看是不是鼻中隔平弯曲。
是不是心理默念吸气，就吸气，默念呼气就呼气？
是的，每次吸气时时间要短一点呼气时时间要长一点。
病情分析：
你好，经常失眠入睡困难考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
指导意见：
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,
以上是对“失眠晚上睡觉入睡困难，害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我现在在吃治疗脾胃虚弱，肾阴虚的中药这些可以调整过来吗？
你好，单存口服治疗脾胃虚弱，肾阴虚的中药是不容易调理好失眠的
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，有时候自己睡的很死就害怕清醒过来，现在害怕睡觉，可能是自己心理因素，
指导意见：
建议平时不要刻意考虑睡眠问题，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，平时学会自我调整自己心态，把心里面压抑倾诉出来，多户外参加体育活动，
有点，感觉自己很好色老是想做爱，但是有没有条件就频繁手淫，一个是不是我主要的心理问题
你好，频繁性自慰会导致心理问题的，需要自己控制自己，尽快纠正这种不良习惯。
正常改正中，但是我的心理问题怎么办？
你好，可以通过自我进行调节，放松自己，也可以到最近医院心理科咨询心理专家。
去医院看过不过，叫医生我就不敢说这些，我怕都知道我好色
你好，你这种情况属于心理性需求，不是自己好色的，自己不要刻意考虑太多问题，给自己添加压力。
就是说我的好色是对性的需求是吗，只是我没有得到真正的性需求，就对性的欲望很强烈，还有是不是换男女是不是都跟我一样
你好，每个人都有生理性需求的，需要看自己内心的控制能力，
我是不是一直要告诉自己那是我正常的需求，跟其他人都一样，不管男女都会需求，这样来纠正自己！
你好，只要可以缓解自己情绪，应该试一试的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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