维持有半个月的失眠了，

      这个因人而异，没有确定的时间，如果半粒效果不佳，可以增加到标准剂量，为一粒。另外，你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠
      

      病情分析：
      佐匹克隆是临床常用的镇静催眠药，可用于各种原因引起的失眠症。比如入睡困难时，可于就寝前5-10分钟服用佐匹克隆，一般服用后一个小时内起效，消除半衰期一般为六个小时。
      指导意见：
      佐匹克隆应从小剂量开始服用，且不能过量服用，当达到有效剂量后，不能轻易减少或增加剂量，一般用药时间不宜超过4周，可间断使用，停药时须逐渐减量。该药的不良反应包括困倦、口苦、口干、肌无力、头痛；，并且长期服药后突然停药可以出现反跳性失眠、噩梦、恶心等症状。多锻炼身体，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，有助睡眠