社交恐惧症应该是余光恐惧

      病情分析：
      你好，这种问题呢？其实应该是通过锻炼来改善自己的这一状况，因为毕竟人是群居动物，不可能不去社交单独一个人去工作生活
      指导意见：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      

      病情分析：
      有社交恐怖症，余光恐怖，你感觉到不自然，如果你回避与人交往，回避人群的话，你就永远无法克服内心的恐惧，需要积极面对。
      指导意见：
      有社交恐怖症，余光恐怖，你感觉到不自然，如果你回避与人交往，回避人群的话，你就永远无法克服内心的恐惧，需要积极面对。如果自我调整，难以改善，需要求助专业的精神心理帮助，进行一对一心理辅导和训练
      

      病情分析：
      要增加自己的勇气，强大自己的内心！首先要突破自己的心理障碍！可以对着镜子里面的你，给自己的信心不断的心理暗示，我可以的！
      指导意见：
      还要多和同学邻居等人接触，多去人的地方，慢慢的就会突破自我！还需要加强锻炼来慢性愉悦自己，悦纳自己！加油，你可以的！
      
      以上是对“社交恐惧症应该是余光恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！