情绪波动大，内心压郁

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前可能存在抑郁情绪，而且有过自杀观念，建议您尽快到正规医院的精神心理科就诊，确诊疾病并选择合适的药物治疗或心理治疗！
      在这里给你几个自我调节情绪的方法，希望对您有帮助！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，情绪波动大，内心压抑，容易生气，掉眼泪，不爱社交，想自杀。建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等转移注意力，放心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压，不做伤害自己的事情，可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲发泄不良情绪，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。