病情分析:
从你提供的展品资料上来看,作为一个孕产妇,在产后的过程当中,发生了一些负面的情绪问题,包括你说的这种失眠
指导意见:
这都是因为产前产后人体内分泌功能的一些状态造成的,一些影响也是长期休息不好,也会出现这样的问题,发生这样的情况,以后还是要及时的进行相应的处理,长期得不到缓解,有这种产后抑郁的现象发生,必要的药物治疗也是可以的
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,难受,焦虑,抑郁,建议您做好自我调节,不好转,到正规精神卫生中心心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,减少白天睡眠时间。身心放松,控制好自己的情绪,减少不良刺激,保持心情愉悦。多做自己喜欢的事情,转移注意力。不开心的时候,多和朋友家人倾诉,不要憋在心理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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