睡眠质量不好经常熬夜
男 | 26岁 2020-09-26 20:25:59
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健康咨询描述： 睡眠不好朋友推介个方子，核桃黑芝麻桑叶各50克磨粉一次15克一天两次说能改善睡眠，吃了感觉可以，请问大夫这个方子能吃多久，如何才能治疗好睡眠问题。
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2020-09-27 09:24:37 我要投诉
建议您不要总熬夜，如果您睡眠不好，您可以吃点营养脑神经的药物偏方类您还是要咨询一下中医，睡前您可以喝点热牛奶，白天不要让身体过度的疲劳，不要总去想事情，一定要注意放松。
2020-09-27 08:34:06 我要投诉
病情分析：
根据你描述的情况，日常生活中调整一下自己的作息时间。
指导意见：
多，参加一些户外有氧活动，其次，在饮食方面可以多补充一些海带木耳，黑黑芝麻睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠
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