晚上躺床上总是睡不着
健康咨询描述： 我是一名高三学生，学习任务比较重，但是失眠现象从高一就开始会了，只是从高三这学期开始以后特别频繁，试过很多方法都还是睡不着，而且会连续好几个晚上都难以入睡，中午也睡不着，每天只睡四五个小时第二天却没有困意只是觉得头昏，而且记忆力明显下降，注意力也很难集中
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这个睡不好觉的话，可能和你的精神神经方面的衰弱，可能有一定的关系的，那么这个可以喝百乐眠的药物，可以吃褪黑素的，白天要积极锻炼身体，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书
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病情分析：
你好，高三学生失眠了，考虑是因为压力过大造成的，建议你还是要放松心情，保持情绪稳定，适当的参加体育运动，睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，可以有助于睡眠。
指导意见：
并且要注意保持生活规律，少熬夜，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物。
每次喝热牛奶如果睡不着就总是会起来上厕所
那就不喝，睡前用热水泡脚！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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