晚上躺床上怎么都睡不着

      目前这种情况建议你吃点B族维生素，配合枣仁安神颗粒效果好，并且饮食上营养要搭配合理，还要适当的户外体运动，增强体质，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于安神
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡眠不好和你生活作息时间不规律，经常熬夜，生物钟紊乱有关系。正常人每天二十三点以前是需要入睡的，早上不能超过八点钟就起床。
      指导意见：
      你经常作息不规律，日夜颠倒，就会导致你目前睡眠障碍，入睡困难失眠，白天没有精神。你现在需要逐渐改变生活习惯，按时睡觉，必要时可以用药物来帮助改善。
      

      病情分析：
      从你的描述中可以看出，您的生活睡眠起居完全没有规律。应该逐步调整，使一切步入规律化，否则长期下去，会对您的身体健康有很不利的影响。
      指导意见：
      入睡困难，一般有几下几个原因：植物神经功能紊乱、入睡前看手机过久以及入睡前喝咖啡，浓茶等兴奋剂，还有一个就是疾病方面的原因。如果是植物神经功能紊乱，引起请补充谷维素与维生素B1进行调节，睡前不要看手机以及不要喝咖啡，浓茶等兴奋剂。
      
      以上是对“晚上躺床上怎么都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！