休息时间睡不着怎么回事

      病情分析：
      看起来你作息时间非常有规律，比较严格的按照自己制定的时间进行作息，但是因为周测睡眠时间发生了一些调整，你感觉睡眠质量并不太高，这种情况也是很常见的。
      指导意见：
      你自从有了周测后，就经常感觉很困，这一方面是因为周测时需要集中注意力，再有就是以前晚自习时两节课间休息的10分钟没有了，这种稍微的变化就对你睡眠造成了影响。你并没有出现明显的失眠，只是感觉睡眠质量不高。需要注意多放松，睡不着的时候让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你感觉自己的精神状态不是很好，就是说现在你睡眠的时间总的来说并不少，但是感觉并没有，得到一个很好的休息，非常的疲惫
      指导意见：
      其实你想想，一个人整天的长期的处于这种高压的状态下，肯定会非常非常的焦虑紧张，虽然你这几天的睡眠时间增多了，但是你之前身体的那种记忆，对睡眠的缺乏，并没有得到一个充分的补充和满足，所以你现在出现这种情况也很正常，就像好多人放了假，会好好的睡上几天，感觉越睡越难受，感觉越睡越困一样
      

      病情分析：
      从你的描述知道，由于学习时间的改变，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和学习造成影响。
      指导意见：
      你出现的这种情况最主要的就是由于学习时间的改变，可以慢慢进行调节，作业完成后尽量不要玩手机了，睡前让大脑保持安静的状态，不要考虑太多，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
      
      以上是对“休息时间睡不着怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的精神压力过大、过于疲劳、思虑过多等因素都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时尽量放松心态，不要有太大的精神压力，睡前避免思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果自我调节效果不好，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症接受治疗。