怎样才能提高睡眠质量

保密 | 0个月 2021-04-20 11:14:23 1人回复来自

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2021-04-20 11:52:15

可以选择口服营养神经的药物改善睡眠，也可以选择增强体育运动的方式改善失眠的情况，同时尽量减轻工作压力，避免过重的脑力劳动，失眠可能是因为长时间精神紧张或者是工作和生活压力大引起的，也可能是因为情绪低落造成的，如果长时间失眠可能会引起神经衰弱，造成多梦或者是头晕头痛的情况

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