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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-25 12:51:04
通过跑步，大腿是能减下来的。跑步的强度其实并不大，只是进行的时间稍微长一些，所以是可以瘦大腿的。在跑步过程中需要掌握的秘诀，在大概进行半小时左右的时候，记得停下来放松一下。可以反复拉伸你的身体，多按摩。在按摩腿的时候，方向一定是从脚踝到大腿根的，两只手合在一起形成圆圈，抱住你的向上按摩，膝盖处要特别使劲地按摩几次，然后把腿上的肌肉拍松。
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