如何才能健康的减肥？

保密 | 0个月 2021-07-21 06:40:18 2人回复来自

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2021-07-21 07:25:12

健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-21 06:56:11 我要投诉

首先不要暴饮暴食，要调节饮食结构，以无谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，不要吃含糖量高的食物，另外要加强体育运动，建议每天运动一个小时以上。