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2021-07-24 23:01:49 我要投诉
首先，生活上面：要保持良好的生活习惯，要有充足的睡眠；第二，饮食上面：要少吃多餐，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，或者是进食的速度过快，以免增加脾胃的负担；第三，要保持心情的愉快和舒畅，因为如果情绪越低沉，肝气郁结，对脾胃的功能，就越有抑制的作用；第四，还可以多吃一些具有健脾益气作用的食物，像黄豆，扁豆，鸡肉；第五，中药材，可以服用这个山药薏米芡实这一类中药进行药膳的调理；第六，可以做一些适当的运动。但是不要做大负荷的，或者是大出汗的运动，也不要用猛力，或者是做长久憋气的动作；
疾病百科| 肾虚
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可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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