寻求心理疏导，因为心里耿耿于怀

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的内疚自责，胆怯。您说您做错了事情，内心十分的内疚，可以感受到您是一位非常诚实的孩子
      指导意见：
      你目前正处于纠结的状态，这就需要你在一张纸上好好的写下来，告诉爸爸或者不告诉爸爸的好处与坏处，然后看着纸上的优缺点，自己做一个决定，因为毕竟，只有你内心最真实的想法才是最能够让你释怀的

      病情分析：
      你认为没有经过爸爸的同意就拿了他的手机，这是自己的错误。这样的想法对于自己来说是消极负面的，正是这样的想法才让自己内疚。
      指导意见：
      可以事后跟爸爸说一下，昨天做错了一件事没有经过您的同意拿了您的手机。相信爸爸回理解你的。也可以换种思维方式来看，虽然拿了爸爸的手机没有征求他的意见是我不对，但是爸爸是我最亲的人，相信他会原谅我的。
      

      病情分析：
      你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，还是自己想的太多了，可能和你家庭的教育有关系，过去你的父母对你的要求是太严格了，所以形成了你现在的没有果断的心理，做事后悔等等心理。
      指导意见：
      那么建议你可以找当地的心理咨询师，也可以在这个平台的在线咨询的早期的咨询师进行心理的咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能帮助你找到问题产生的原因和解决的途径缓解焦虑压力，平复情绪能够像他人一样正常的学习和生活
      
      以上是对“寻求心理疏导，因为心里耿耿于怀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，如果已经明确诊断为有抑郁症，出现玩了会儿爸爸的手机，就为此而非常的内疚，说明抑郁症状还不算稳定。因为这件事不算犯什么错误，更不属于偷拿别人的东西。属于考虑的过多，导致内心痛苦。
      指导意见：
      建议要到综合医院心理门诊或精神专科医院就医，通过评估鉴别诊断综合分析，让主治医生根据症状制定相应的治疗方案。因为抑郁症容易复发，如果必须服用抗抑郁药物，就要配合医生认真服药系统治疗。同时要坚持正常的睡眠生物钟，保证睡眠的质量，免受外来不良刺激的激惹，主动找些自己喜欢的事情去做，学会转移注意力，遇事不要考虑的过多，要从正面去想，才能保持愉快的心态。