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2022-01-02 06:24:56 我要投诉
做仰卧起坐是可以减肥的，可以加快体内脂肪和热量的燃烧，从而有助于体重下降，适合减肥人士进行的运动。减肥期间，还要注意饮食，尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物，其次，每天要保证一定量的有氧运动。
2022-01-02 08:00:28 我要投诉
长期可以达到减肥的效果，但是这种动作除了减肥以外，主要是塑造腰部肌肉的力量。长期坚持，腰部脂肪的囤积会明显减少,平时应多注意饮食习惯，避免暴饮暴食。多做有氧运动。
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