健康咨询描述: 1月25因为疫情过度紧张导致了失眠,后来发现自己失眠严重后开始担心晚上睡不着,配合心理调理后,感觉自己状态有好转,现在白天都还不错,都能开心的工作和朋友聊天,前天十二点睡到了6点,老公闹铃响了吵醒的,六点半又继续睡到了7.50,昨天十一点一觉睡到了六点半,然后又接着睡到了7:30,今晚又睡不着了,不知道是不是这是为什么
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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