晚上睡不着，夜里老是醒，早晨醒的也早，睡得不沉。
女 | 25岁 2022-01-29 19:33:00
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健康咨询描述： 最近一个月睡不着，越是这样，越担心自己睡不着。一到晚上就有些担心。去了医院，开了益心巴迪那个药，一天2次喝。晚上还吃了安眠药，但是还是会夜里经常醒。休息不好导致眼睛血丝多，人也无力，影响工作。还会觉得头晕乎。我很想睡个好觉，但是一直没睡过好觉。晚上总是隔一会就醒，隔一会就醒。有时候4点醒了就睡不着了。意识很清晰的那种感觉。有时候感觉累了，刚想睡着，就会自己把自己突然惊醒，感觉有东西砸过来一样。想问一下，我该如何进行心理上调节呢？晚上多些锻炼运动是否会好些呢？
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