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2022-04-02 16:46:11 我要投诉
酸枣炒过后，和莲子心一起泡茶喝，有助于睡眠。对胃肠没有什么太大的刺激，但是也就是改善作用。建议你从整体上来调整自己，首先要养成定时睡眠的良好习惯，保证睡眠环境的安静卫生。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐。
2022-04-02 16:09:38 我要投诉
你感觉睡不好，更年期像这种。你可以泡茶喝，但是我觉得你最好还是养成良好的休息睡眠规律，不要去担心睡不着觉，白天多做些户外活动，特别是适当的体育活动，是自己轻微的疲劳有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以适当的调理一下神经，比方说配合一些谷维素和维生素B族的药物配合助眠的药物。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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