之前睡眠很好2018年12月底晚上接了一个电话

      失眠是多种原因所造成的，建议您找到具体的病因，然后对症治疗。明确病因是治疗失眠的关键，心理治疗药物治疗中医中药调理综合性的治疗是可以治愈的。平时要养成定时睡眠的良好习惯。在用药上是有个体差异的，不存在绝对的最好和最有效。适合自己的才是最好的。治疗失眠的药物有苯二氮卓类的药物，褪黑素受体激动剂等。

      你这种情况是需要去专业的精神卫生中心就医，挂睡眠科，让睡眠科的医生实际的看一下，对你的睡眠情况进行全面的了解，可以适当的吃助眠的药，而且要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些户外活动，困也不要睡。