我感觉自己陷入了精神内耗，我想请求心理医生帮我开导
健康咨询描述： 最近我的心理很痛苦，可能由于休学一年在家的原因。休学的原因是骨折而休学的。最近我老是进行强迫性思维。比如我会想，我每天都应该锻炼出汗，那我春夏秋冬应该怎么穿衣服。冬季到健身房应该脱衣服吗，还是带着背心去？需要每天把篮球压缩衣当做内衣去穿吗。冬季可以穿篮球压缩衣吗。出汗了衣服要洗嘛。冬季打球怎么穿衣服。我现在是高二，我已经在担心我大学以至于上班时要怎么穿，怎么去健身，打球要怎么穿。我深深的陷于这些痛苦中，整天也想不明白，有时候就坐在那想一上午。整个人心不在焉的。医生，我还怎么办，想请求心理医生帮助我。网上那些开导的话，我觉得对我没啥用。我还是深陷与这些痛苦中。自己有无穷无尽的烦恼。
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医生回复区
根据你描述的情况看，你目前可能存在着强迫思维，并且有一些焦虑，所以你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你到底存在着哪方面的精神心理问题，而且也可以评判一下疾病的程度，以便根据情况来对症治疗，自己调整不好那就去专业的精神卫生中心就医，吃药治疗，配合心理治疗的。
医生我确实有强迫思维和焦虑，经常会出现焦虑。
如果确实存在而且已经影响了你的生活，那就及时的去医院就医，在医生的指导下及时的治疗，通过系统的治疗，大部分的患者是可以治好的。
医生没有什么不去医院的其他方法吗
你自己可以先调整，比方说自己一定多培养些兴趣爱好，对自己多些接纳认可，不要老是负面的评价自己，不要追求完美，过于的争强好胜，凡事学会顺其自然，学会换位思考。可以做一些户外运动，听一些舒缓的轻音乐，学会放松训练这些，如果调整不好那就及时的就医。
医生跑步出汗就要洗澡吗，出汗不洗澡有危害吗。医生就是那种篮球紧身速干衣可以当做贴身内衣来穿吗
跑步出汗以后是可以洗澡的，但是一定不要用凉水洗澡，或者是需要你稍微的休息一下，把汗擦干净再洗澡。速干衣是可以当做内衣穿的，没有什么太大的问题的，但是内衣最好是穿宽松柔软的，吸汗性强的。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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