睡眠障碍，每天睡不着。

      长时间睡眠障碍会导致内分泌失调，每天睡不着病人也容易出现烦躁，焦虑等情绪，建议你平时养成按时作息的习惯，不要熬夜，睡前也不要喝浓茶或咖啡，最好到精神科专家门诊诊治，在医师指导下服用一些镇静安神类的药物来调理

      失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅或者早醒。失眠可以发生于各类人群。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者不良情绪的影响，有些可能与躯体因素有关，例如各种躯体不适，需要排除原发疾病。需要调整心态，适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期睡眠需要在医生的指导下，服用一些助眠药物治疗。

      长期失眠的治疗首先要寻找长期失眠的原因，患者是否存在过度劳累、精神紧张、工作压力大等情绪问题，是否合并焦虑、抑郁情绪。如果有相应的问题，可以进行相应的处理。
      改善睡眠，可以保持睡眠环境安静。睡前尽量避免剧烈运动，喝浓茶、咖啡等刺激性食物，看刺激性电影或书籍，喝一杯牛奶。如果还是睡不着，可以间歇性服用镇静安眠药。如果有明显的焦虑抑郁症状，可以加用抗焦虑抑郁药，也可以用中成药进行调理。
      以上是对“睡眠障碍，每天睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！