睡眠障碍，易醒。睡不着。

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变。例如生物钟紊乱，或者是睡眠前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，主要是上夜班引起的休息不好，可以自己适当调整一下休息时间。
      指导意见：
      建议：你早晨回来后洗个温水澡，等头发干燥后就休息，房间一定要保持安静，睡觉前喝杯牛奶就可以了。

      病情分析：
      你好，俗话说，心静则眠安，通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。
      以上是对“睡眠障碍，易醒。睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，由于上夜班导致生物钟紊乱，睡眠障碍，可以吃一些安神类药物进行对症治疗，
      指导意见：
      平时应该睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，避免过度劳累，睡觉不要吃辛辣兴奋性食物，晚上上夜班，白天需要补充充足睡眠时间，避免影响自己身体健康。