焦虑失眠，较真一些消极压力点走不出来
女 | 32岁 2022-07-06 07:11:04
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健康咨询描述： 我最近出差住在酒店，因为酒店里面的中央空调一打开就很响，找了人也没办法，我后来直接关掉其实也不会热，但是我一个修空调的朋友告诉我是因为酒店的空调很久没人保养，很脏所以会很吵。然后我就很焦虑怕我睡觉时候放松呼吸导致吸进很多空调里面的脏东西，然后我又压力很大不敢放松呼吸放松睡觉，然后我就失眠了，我感觉自己总是很负面怎么办？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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