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从小就比较胖怎么改善

保密 | 0个月 2022-07-14 05:08:56 1人回复来自

健康咨询描述：从小就比较胖怎么改善

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陈夫滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高血压病常见病多发帮助网友：4446

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2022-07-14 08:00:11 我要投诉

从小就比较胖属于受遗传因素影响的易胖体质，要改善目前的状况首先控制饮食，低脂低热量低碳水化合物饮食，忌暴饮暴食，忌零食碳酸饮料等，以七成饱即可，尤其是晚餐更要控制，其次是增加有氧运动量，快走慢跑、广场舞、游泳、呼拉圈、仰卧起坐等均可，每天至少1小时，第三忌熬夜，养成良好的作息习惯。长期坚持以上科学健康减肥行动，能逐步改善肥胖体型。

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