白天没有精神，晚上总是质量很差

      白天感觉没有精神，晚上睡眠质量差，像这种主要是你晚上睡不着觉导致的白天犯困，养成良好的休息睡眠规律，最好让睡眠科的医生实际的看一下，适当的吃一些药物。
      

      病情分析：
      你所说的情况主要是失眠的症状，而且因此导致第2天精力比较差，记忆力下降，注意力不集中等等，这种情况考虑神经衰弱，可是失眠症的可能性还是比较大的，晚上的睡眠需要尽早的进行干预，可以通过服用，或者是一些中药以及心理治疗的方法来改善
      指导意见：
      

      儿童青少年可以出现睡眠问题，例如入睡困难或者早醒。多数存在一些精神心理因素，例如学习压力或者不良情绪的影响。有些可能与躯体因素或者存在不良睡眠习惯有关，长期失眠可影响学习效率。需要保持平常心态，学习，需要劳逸结合，及时缓解压力和不良情绪。严重者需要在医生的指导下服用一些助眠药物。
      
      以上是对“白天没有精神，晚上总是质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！