健康咨询描述: 就是失眠很严重,手机拿着很困已经快睡着了放下就一直睡不着
根据身体经常出现失眠严重伴有睡不着觉的临床表现情况,应是精神压力过大,神经衰弱等因素有关引起失眠障碍的临床病变表现,根据您的情况要积极通过,避免长时间观看手机,通过舒缓神经放松心态和对症支持疗法进行治疗改善身体睡眠改善的一种合理措施和方案
失眠主要是心理问题,像您说了,拿着手机困了就睡,平时应该改善不良的生活习惯,如避免熬夜减少压力,日间参加户外活动,减少日间睡眠,以免日间睡眠后夜里睡眠休息不好。同时可以用维生素B1、B2、B12来稳定神经,也有利于睡眠的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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